Zdravlje - Svesni kupci koji traže ugodno, ali hranjivu zamjenu za tipične grickalice uzgajali su da favorišu veggie čip grickalice. Brojne razmatranje su uključene prilikom kontrastnogBiljni čipoviSa ostalim zdravim opcijama za užinu, poput voća ili keljskog čipsa: nutritivna vrijednost, okus, tekstura i ukupne zdravstvene prednosti. Kupci mogu midro birati kada dodaju ove grickalice na uravnoteženu prehranu svjesnim ovih razlika.
Korijensko povrće poput slatkog krompira, mrkve, repe i parova se obično koriste za pravljenje biljnih čipova. Da se tim čipsom daju hrskavi kvalitet, često se začinjuju i peče ili pržene. Ovisno o vrsti povrća i tehnike kuhanja, biljni čipovi mogu imati različite količine hranjivih sastojaka. Općenito, nude izvrsnu ponudu vitamina i minerala, uključujući vitaminu a od slatkog krompira i mrkve i folata i kalijuma od repe. Ali budite svjesni da prženje može povećati količinu kalorija i dodavati loše masti, pa to imajte na umu.
S druge strane, voće, uključujući jabuke, banane, jagode i mangone koji su smrzavali - sušeni ili dehidrirani koriste se za pravljenje voćnih čipova. Ovi čipovi su omiljeni među ljudima koji imaju slatki zub jer održavaju veliki dio prirodne slatkoće i ukusa voća. U pogledu ishrane, voćni čipovi pružaju dobar izvor prehrambenih vlakana i vitamina, posebno C. da povećaju svoju slatkoću, određeni komercijalni voćni čipovi, međutim, mogu sadržavati dodatne šećere, što može umanjiti ukupne zdravstvene prednosti čipova. Da biste bili sigurni da ne postoje suvišni aditivi u proizvodu, imperativ je pregledati listu sastojaka.
Još jedna hranjiva opcija za užinu su kelj čipovi, koji su stvoreni iz pečenog ili dehidriranog lišća kelj. Bogat antioksidansima, kalcijumom, gvožđem i vitaminima A, C i K, Kale je u redu - poznat po neverovatnom prehrambenom profilu. Generalno gledano, kelj čipovi su niži u kalorijama i masnoći od voća i biljnih čipova - posebno ako su pekli umjesto toga nego pržene. Oni su odlična opcija za probavnu zdravlje jer također pružaju pristojnu količinu prehrambenih vlakana. Oni koji favoriziraju slane grickalice nad slatkim će pronaći kale čipove privlačno zbog aromatičnog, blago gorke ukusa i raznolikosti mogućnosti začin.
Važno je uzeti u obzir tehnike kuhanja u usporedbi ovih munhija. Kada se suprotstavljaju prženim grickalicama, pečenim ili zračnim - sušenim grickalicama obično imaju manje dodane masti i više hranjivih sastojaka. Na primjer, prehrambeni profil pečenog biljnog čipova i keljskog čipova obično je superiorniji od njihovih prženih ekvivalenta. Voćni čips koji su smrzavali - sušena obično drže većinu svojih prirodnih hranjivih sastojaka i imaju duži rok života bez potrebe za konzervansom. Međutim, tokom procesa sušenja tradicionalni sušeni voćni čipovi mogu izgubiti neke od svojih vitamina i mogu sadržavati dodatne šećere.
Razmatranja za okus i teksturu su takođe presudne. Pored hrskave teksture, biljni čipovi mogu se začiniti na više načina za smještaj nepljenja. Voćni čipovi popularni su zalogaj za djecu i odrasle, jer su obično svježi, svjetliji i prirodno slatki. Iako su hrskave, čipovi Kale povremeno imaju osjetljivu teksturu i jedinstven, blago gorki okus koji ne uživa svima. Poboljšati njihov okus, oni se mogu začiniti raznim začinima i aromima.
Kada se jede umjereno i kao dio uravnotežene prehrane, sva tri sorte čipova mogu doprinijeti zdravoj ukupnoj prehrani. Voćni čipovi nude vlakna i prirodne šećere,Biljni čipoviMože opskrbiti važne vitamine i minerale, a kale čipovi su veliki izvor vitamina i antioksidansa. Važno je odabrati robu s nekoliko dodatnih sastojaka i obratite pažnju na veličine dijela, jer ove prikladne opcije žice mogu lako dovesti do prevelike u kalorijama.
Odluka između keljskog čipsa, voćnih čipova i biljnih čipova u konačnici se svodi na dijetalne zahtjeve i lični ukus. Voćni čipovi mogu se svidjeti pojedincima sa slatkim nepcem, ali drugi koji traže slanu užinu mogu se svidjeti prilagodljivost biljnog ili keljskog čipova. Također je dobra ideja razmišljati o pripremi ovih grickalica kod kuće, gdje možete biti sigurni da su što su hranljivi što mogu kontrolom sastojaka i tehnika kuhanja.
Zaključno, zdrave zamjene za konvencionalne grickalice poput čipova krumpira uključuju kelj čipove, voćne čipove i biljne čipove. Svaka ima posebne prednosti. Razurećim prehrambenim vrijednostima, karakteristikama ukusa i tehnike pripreme svakog, kupci mogu dati više informiranih odluka koje nadopunjuju njihov prehrambeni izbor i dobro -. Uključujući niz ovih grickalica u vašoj prehrani, možete dobiti raznolikost okusa i hranjivih sastojaka, što će prehraniti zdravu zabavu i dugo. - traje.
